루테인 부작용 모르면 손해보는

루테인 부작용 모르면 손해보는

 

안녕하세요,세상의 유용한 정보만을 모아 이웃님들의 편리한 일상에 도움이 될 수 있도록 쉬우면서 재미나게 풀이하여 드리는 정보 나들이 입니다.^^

 

오늘 제공하여 드리는 정보는 루테인 부작용 입니다.

 

 

현대인들은 과거의 사람들에 비해 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 환경에 노출되면서 자연스럽게 전자기기에서 발생하는 전자파와 눈 건강에 유해한 빛으로부터 눈이 침침한 상황이 누구나 발생하면서 쉽고 간편하게 섭취하면서 눈 건강을 지킬 수 있는 것으로 잘 알려져 있는 루테인을 복용하고 있습니다.

 

오늘 그래서 루테인의 효능,루테인이 눈에 어떤 역할을 하는지,마지막으로 루테인 부작용을 살펴 보겠습니다.

 

 

   

우선 루테인이란 것은 무엇일까 살펴 보면?

 

루테인은 카로티노이드 성분의 한 종류로서 노란색깔을 띄는 것으로 주로 황반변성 예방을 위해 섭취를 하는데 이때 살펴 봐야 하는 것은 황반변성이라는 것을 선행적으로 살펴 봐야 합니다.

 

황반변성은 무엇?

 

눈의 망막이라 불리우는 3차원 시야를 관장하는 곳이 바로 황반이라 하는데 황반이 노화,유전적인 요소,각종 염증에 의해 황반의 기능이 퇴하되면서 시력이 저하되고,심하면 시력을 완전히 상실하는 질환이기도 하며 직전 단계에서는 시야가 흐려 보이며 뿌옇게 보이는 것을 일컫습니다.

 

황반변성 루테인이 정답?

 

사실 황반변성을 예방하는 것은 식품으로 일상속에서 시금치,당근,케일,계란을 통해 섭취를 하면 되지만,바쁜 현대인들이 다양한 몸에 좋다는 것을 섭취하기 어려운 환경이므로 간편하면서 빠르게 눈 건강을 위해 알약으로 된 루테인을 복용하고 있습니다.

 

 

루테인의 역할?

 

루테인은 앞서도 설명 드렸다시피 황반변성을 예방하여 주는 기능을 하는데,노란색,주황색 계열의 과일들에 많이 들어 있는데 직접 루테인을 잘라 보시면 아시겠지만 당근 맛과 유사한 맛을 내고 있는데 현재 다수의 연구 결과에 따라 눈 건강에 도움이 된다고 알려져 있으나 눈 침침한 증상이 개선된다 또는 백내장이 확연히 좋아진다고 말할 수 없기에 드시지 않는 것 보다 눈 건강에 도움이 되는 것은 사실 입니다.

 

 

 

눈 건강을 위해 루테인을 드시게 되면 안구건조증,황반변성,백내장,눈의 피로감에 회복과 예방에 좋다는 논문이 있으며,몸 체내에 쌓인 염증을 줄여 주면서 항산화 작용을 활성화 시켜주는 효과도 거둘 수 있어 건강한 신체를 이룩하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

루테인 섭취 권장량?

 

루테인 부작용을 예방하기 위해서는 하루 섭취 권장량을 철저히 준수해 줄 필요성이 있는데 하루 10~20mg으로 알려져 있습니다.

 

 

하루 한알 복용하는 것이 바람직하며, 현재 장기간 약을 섭취하는 환자의 경우 전문의와의 상담을 통해 섭취 가능 여부를 확인하고 드시길 권장드리는 바입니다.

 

 

루테인 부작용이 뭐길래?

 

루테인이 눈 건강에 좋다고 해도 모든 이들에게 도움이 되는 것은 분명히 아닙니다!!

 

흡연을 하시는 분들은 당연히 담배에서 나오는 각종 발암물질들이 눈 건강에 위협을 주지만,루테인을 섭취하는 경우 하루 권장량을 드시더라도 폐암 발생 위험이 매우 높다고 알려져 있으니 흡연하시는 분들은 루테인을 섭취하는 동안 금연을 해야 할 것입니다.

 

또한 출산을 한 여성 또는 임산부의 경우 자연 상태에서의 루테인이 함유된 식품을 섭취하는 것은 무방하나, 알약으로 된 루테인 영양제를 섭취시에는 반드시 전문의와 상담을 통해 드시기 바랍니다.

 

 

건강을 위해 영양제를 드시더라도 나의 몸 상태에 맞는 적절한 섭취가 필요 하듯이 루테인 부작용을 한번 숙지하고 드시면 눈 건강을 위해 좋을 듯 싶습니다.